
Коротко о главном – зачем глазам нужна зарядка!
Глаз человека окружают мышцы, ответственные за перемещение глазного яблока и обладающих активной подвижностью. Если мышцы не тренировать - они постепенно атрофируются. Мы не хотим тратить время на правильное питание, нормальный отдых или зрительную тренировку, проще купить чудодейственный препарат для улучшения зрения, и ждать чуда прозрения. К сожалению, на практике такого не происходит. Даже успешная операция не освобождает человека от ухода за глазами.
Важнее всего для глаз - это отдых! Существует множество упражнений, способствующих их расслаблению.
1. Каждый раз зарядка для глаз начинается с пальминга (растираем ладошки друг об друга и кладем их на глаза таким образом, чтобы пальцы рук перекрещивались на лбу, а сами ладони закрывали глаза).
2. Упражнения для глаз, тут главное соблюдать правила - не перенапрягайте глаза:
- круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.
- движения по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверх-вниз.
- интенсивное моргание.
- движения по диагонали, в левый нижний угол, после трех морганий в правую сторону, затем в левый верхний угол, затем в правый.
- глаза к носу. Посмотреть на кончик носа.
- посмотреть в окне на листик дерева, затем направить взгляд далеко вперед, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.
3. Заканчивается зарядка тоже пальмингом.
Вот такая вот привычка по 5 минут в день поможет сохранить и восстановить Ваше зрение! Будьте здоровы!
